华日药房冬季养生

  • 作者:admin 更新时间:2017-03-13 07:06:26 来源: 【字号: 】 浏览量:279

冬季养生:中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。如中风、脑出血、心肌梗死等。
冬季养生:又是人体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不易从体表外泄,而经肾、膀胱的气化,少部分变为津液散布周身,大部分化为水,下注膀胱成为尿液,无形中就加重了肾脏的负担,易导致肾炎、
遗尿尿失禁水肿等疾病。
冬季养生:气候严寒,阴盛阳衰。需合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫养生保健知识,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。
1、宁静为本:保养精神冬季要以安定清静为根本,以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。
2、多食温热:少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。
3、早睡晚起:避寒保暖冬季养生贵在空气新鲜,“日出而作,日落而息”。
冬季:更是一年当中静止时期,万物收藏,对人来说,冬天也是人们进入休闲时期,体内新陈代谢相对缓慢,消耗相对减少。因此,冬季养生保健是最佳时期。

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